Home ข้อคิด ให้กำลังใจ ในการเริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าๆจะช่วยให้คุณมีสมาธิและมีสติมากขึ้น

ในการเริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าๆจะช่วยให้คุณมีสมาธิและมีสติมากขึ้น

0 second read
ปิดความเห็น บน ในการเริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นเช้าๆจะช่วยให้คุณมีสมาธิและมีสติมากขึ้น
0

1 : มีเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้น

เมื่อคุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้าคุณจะค้นพบว่าการออกกำลังกายในตอนเช้า จะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน

2 : ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

คนที่ตื่นเช้ามักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบออกจากบ้านและกินของที่สะดวกรวดเร็ว ซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ

หรือบางทีก็ข้ามการกินมื้อเช้าไปเลยโดยปัญหาของการงดอาหารเช้าคือมันจะทำให้คุณติดเป็นนิสัยในภายหลังและหากคุณเกิด

หิวขึ้นมาเ พ ร า ะไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ ก็อาจจะทำให้คุณอดใจไม่ไหวได้

3 : ช่วยให้ผิวพรรณดูสุขภาพดี

หลังจากนอนหลับพักผ่อนอย่ างเต็มที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้าและถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าอยู่แล้ว คุณ

จะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในตอนเช้าดูแลบำรุงผิวเพิ่มเติมได้อีกเหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารเช้านั่นเองสำหรับ

คนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในตอนเช้าน้อยลงโดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก ซึ่ง

การนอนหลับอย่ างเป็นเวลาเป็นประจำ จะให้ช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูที่เหมาะสม

4 : มีสมาธิดีขึ้น

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น โดยการตื่นเช้าไปทำงานหรือไปโรงเรียนจะทำให้คุณมีเวลาเหลือ

ในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน ซึ่งมันจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ

5 : เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

คนที่ประสบความสำเร็จบอกว่าพวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี 5 หรือตื่นก่อนหน้านั้นโดยคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพ

ในการทำงานหลากหลายประการประกอบด้วยมีเวลามากขึ้นในการโฟกัสงานที่สำคัญในขณะที่คนอื่นกำลังหลับใหลนี่จึงหมาย

ความว่าจะทำให้มีคนมาขัดจังหวะในการทำงานน้อยลงสมองมักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้าหากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้

โดยไม่หยุดชะงักในเช้าแต่ละวันคุณก็จะทำงานได้มากขึ้นนั่นเองคุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้ามากกว่าตอน

บ่ายและตอนเย็น การตั้งเป้าหมายอย่ างแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้หากคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณ

จะค้นพบว่าคุณมีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน

6 : ปรับเวลาในการนอน

พอร่างกายของคุณปรับการนอนได้เป็นเวลา จะทำให้มันง่ายมากขึ้นต่อการหลับและการตื่นนอนในเวลาเดิม แต่หากคุณเข้านอน

ดึกและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับสภาพร่างกายให้ตื่นในตอนเช้า

7 : ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ

ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ และคุณจะพบว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น หากคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น

และคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งหมดได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการพูดคุยในออฟฟิศที่น่ารำคาญ

เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย

Load More Related Articles
Load More By คิดสิ
Load More In ข้อคิด ให้กำลังใจ
Comments are closed.

Check Also

ขอบคุณเวลาที่ทำให้เราได้รู้จักอะไรหลายๆอย่ างในชีวิตของเรา

1 : ขอบคุณเวลา ทำให้ฉันรู้ว่าอะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดในชี … …