
1 : มีเวลาในการออกกำลังกายมากขึ้น
เมื่อคุณได้ออกกำลังกายในตอนเช้าคุณจะค้นพบว่าการออกกำลังกายในตอนเช้า จะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน
2 : ได้กินอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
คนที่ตื่นเช้ามักจะได้กินอาหารเช้า ในขณะที่คนตื่นสายจะเร่งรีบออกจากบ้านและกินของที่สะดวกรวดเร็ว ซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ
หรือบางทีก็ข้ามการกินมื้อเช้าไปเลยโดยปัญหาของการงดอาหารเช้าคือมันจะทำให้คุณติดเป็นนิสัยในภายหลังและหากคุณเกิด
หิวขึ้นมาเ พ ร า ะไม่ได้กินมื้อเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ ก็อาจจะทำให้คุณอดใจไม่ไหวได้
3 : ช่วยให้ผิวพรรณดูสุขภาพดี
หลังจากนอนหลับพักผ่อนอย่ างเต็มที่ทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นสิ่งแรกที่ดูดีที่สุดในตอนเช้าและถ้าคุณเป็นคนตื่นเช้าอยู่แล้ว คุณ
จะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์จากเวลาที่มีในตอนเช้าดูแลบำรุงผิวเพิ่มเติมได้อีกเหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารเช้านั่นเองสำหรับ
คนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในตอนเช้าน้อยลงโดยคนที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีคือไม่นอนดึก ซึ่ง
การนอนหลับอย่ างเป็นเวลาเป็นประจำ จะให้ช่วยให้ผิวได้รับการฟื้นฟูที่เหมาะสม
4 : มีสมาธิดีขึ้น
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น โดยการตื่นเช้าไปทำงานหรือไปโรงเรียนจะทำให้คุณมีเวลาเหลือ
ในการปรับสภาพตัวเองในแต่ละวัน ซึ่งมันจะช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ
5 : เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน
คนที่ประสบความสำเร็จบอกว่าพวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี 5 หรือตื่นก่อนหน้านั้นโดยคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพ
ในการทำงานหลากหลายประการประกอบด้วยมีเวลามากขึ้นในการโฟกัสงานที่สำคัญในขณะที่คนอื่นกำลังหลับใหลนี่จึงหมาย
ความว่าจะทำให้มีคนมาขัดจังหวะในการทำงานน้อยลงสมองมักจะตื่นตัวมากที่สุดในตอนเช้าหากคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำได้
โดยไม่หยุดชะงักในเช้าแต่ละวันคุณก็จะทำงานได้มากขึ้นนั่นเองคุณมักตัดสินใจและมีความคิดที่ชัดเจนในตอนเช้ามากกว่าตอน
บ่ายและตอนเย็น การตั้งเป้าหมายอย่ างแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้หากคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าได้ คุณ
จะค้นพบว่าคุณมีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน
6 : ปรับเวลาในการนอน
พอร่างกายของคุณปรับการนอนได้เป็นเวลา จะทำให้มันง่ายมากขึ้นต่อการหลับและการตื่นนอนในเวลาเดิม แต่หากคุณเข้านอน
ดึกและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับสภาพร่างกายให้ตื่นในตอนเช้า
7 : ได้เพลิดเพลินกับเวลาที่เงียบสงบ
ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับความเงียบสงบ และคุณจะพบว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น หากคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น
และคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งหมดได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงการพูดคุยในออฟฟิศที่น่ารำคาญ
เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย