5 วิธีเริ่มต้น Work-Life Balance ทำตามง่าย ๆ ชีวิตดี๊ดี
ช่วงนี้ชีวิตวุ่น ๆ กันไปหมด หลายคนคงประสบปัญหาความเครียดที่มากเกินไปกันอยู่ใช่ไหมคะ หลายครั้งที่ปัญหาเหล่านี้
เกิดจากความไม่สมดุลระหว่างเรื่องงาน เรื่องเรียน และเรื่องส่วนตัว ลองคิดดูนะคะว่าชีวิตเราทุกคนมี 1 วัน หรือเท่ากับ
24 ชั่วโมงเช่นเดียวกันหมด เพื่อน ๆ อย ากทำอะไรในแต่ละวันกันบ้างเอ่ย ? ทำอะไรก็ได้แต่ขอให้มีสมดุลชีวิตก็พอ
จริง ๆ แล้ว Work-Life Balance สำคัญมาก ๆ เลยนะคะ
เ พ ร า ะถ้าเราจัดการสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันได้ดี ชีวิตเราก็จะดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น และความเครียดลดลงนั่นเอง
แต่จะทำอย่ างไรกันดี อ๊ะ! ทุกคนมาถูกที่แล้วค่ะเ พ ร า ะว่าจริง ๆ เรารู้วิธีช่วยเพื่อน ๆ แล้ว นี่เลย! 5 วิธีเริ่มต้น
Work-Life Balance แล้วชีวิตจะดี๊ดี ไปดูกันเลยค่ะ
1 : หาจุดพอดีของตัวเองให้เจอ
คนเราไม่จำเป็นจะต้องทำอะไรเหมือนกันทุกอย่ างนะคะ อย่ างการที่คน ๆ หนึ่งประสบความสำเร็จในสิ่งหนึ่ง อีกคน
อาจจะใช้วิธีที่ต่างกันแต่ก็ประสบความสำเร็จได้ ตารางชีวิตของเราก็เช่นกัน บางคนแบ่งแบบง่าย ๆ คือ ทำงาน
พักผ่อน และนอนด้วยอัตราส่วน 8:8:8 ไปเลย แต่ถ้าเราทำไม่ได้ก็ไม่ได้แปลว่าชีวิตเราจะแย่นะคะ เราปรับ
เปลี่ยนได้ตามสิ่งที่เราให้ความสำคัญได้เลย เมื่อวานนี้ วันนี้ หรือพรุ่งนี้ก็ไม่จำเป็นต้องเหมือนกัน ขอแค่
เรารู้ว่าว่าอะไรที่ทำให้เรามีความสุขก็พอค่ะ
2 : จัดตารางชีวิตให้ชัดเจน
เมื่อเรารู้แล้วว่าอะไรที่สำคัญต่อชีวิตเราบ้างในแต่ละวัน เราก็ควรจะเริ่มเขียน Schedule ให้ชีวิตง่ายขึ้นอีกค่ะ การทำตาม
เป้าหมายในแต่ละวันให้สำเร็จ นอกจากจะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง ทำให้เราเข้าใกล้ชีวิตที่ประสบความสำเร็จ ยังทำให้
เ ร า ใ ช้ ชีวิตได้อย่ างมีความสุขไปพร้อม ๆ กันได้อีกด้วยนะ ถ้าเพื่อน ๆ จัดการสิ่งที่เราต้องทำได้แล้ว เราก็สามารถให้
รางวัลตัวเองทำสิ่งที่อย ากทำได้นะคะ ไม่ว่าจะเป็นดูซีรีส์เกาหลีที่ชอบฟังเพลงอ่านหนังสือการ์ตูนอะไรก็ได้หมดเลย
3 : ฝึกขอความช่วยเหลือให้เป็นและพูดปฏิเสธให้ได้
การทำงานนั้น แน่นอนว่าจะต้องเจอทั้งสิ่งที่ย ากและง่ายปนกันไป บางครั้งการขอความช่วยเหลือจากคนอื่น ๆ หรือ
ปฏิเสธในงานที่เราไม่ถนัดก็ดีกว่าการที่เราเอาแต่ท่องว่าต้องทำให้ได้ทุกอย่ างนะคะ เ พ ร า ะไม่งั้นคงเกิดความ
เครียดจนสุขภาพแย่ก่อนที่จะประสบความสำเร็จอีกน้า ไม่แน่นะคะเราอาจได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และมีความ
สัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัวมากขึ้นอีก
4 : อย่ ากดดันตัวเองมากเกินไป
แน่นอนว่าการที่เราอย ากจะประสบความสำเร็จในชีวิต ใช่ค่ะ! เราต้องใช้ความพย าย าม แต่อย่ าลืมว่ามันก็ต้องใช้เวลา
ด้วยนะเ พ ร า ะงั้นค่อยเป็นค่อยไปดีกว่านะคะมันไม่จำเป็นเลยที่เราจะต้องเก่งทุกอย่ างทำได้ดีไปหมดคนนั้นดีเรื่องนี้
คนนี้ดีเรื่องนั้นก็ดีกว่านะคะ เราช่วยเหลือกันได้ เราดีในแบบของเรา แตกต่างแต่พิเศษอย่ าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบ
ใครเลยนะคะ อีกอย่ างมันก็น่าจะดีกว่าเนอะ ถ้าเราประสบความสำเร็จในสิ่งที่เรารัก แล้วมีความสุขกับคนอื่น ๆ หรือ
ในด้านอื่น ๆ ของชีวิตที่เราก็ชอบได้เหมือนกัน!
5 : อย่ าลืมดูแลตัวเองและคนรอบข้าง
“ใช้ชีวิตให้สนุก” ถ้าเราทำงานมาหนักมาก ๆ แล้ว ก็อย่ าลืมดูแลตัวเองกันด้วยนะ! ให้รางวัลตัวเองบ้าง ไม่ต้องรู้สึกผิด
นะคะ มันคือสิ่งที่เราคู่ควร อ้อรวมถึงพย าย ามดูแล ใส่ใจคนรอบข้างด้วยนะคะ ทั้งพ่อแม่ เพื่อน และคนรักของเรา
ไปหากิจกรรมสร้างความทรงจำเพิ่มเติมกับพวกเขากันดีกว่า เช่น ออกกำลังกายด้วยกัน ดูหนัง ร้องเพลง หรือทำ
อาหารเมนูพิเศษ ๆ ฉบับพวกเราเองกินกันแบบอร่อย ๆ ไปเลย
สุดท้ายนี้ แอดมินหวังว่า 5 วิธีเริ่มต้น Work-Life Balance แล้วชีวิตจะดี๊ดี จะช่วยให้เพื่อน ๆ มีความสุขมากขึ้นนะคะ
อย าก บอกเพื่อน ๆ ว่าชีวิตเรา เราต้องใช้ให้คุ้มนะคะ ไม่ใช่แค่เรื่องงานที่เราต้องทำให้ดี แต่เราต้องใช้ชีวิตในด้าน
อื่น ๆ กันให้เต็มที่เลยอย่ าปล่อยให้สิ่งรอบข้างมาทำให้ชีวิตเราหมดสนุกง่าย ๆ นะคะอย่ ายอมเชียวเลย สู้ ๆ น้า
