คนเรานั้นมีความเครียดได้ทุกคนแต่เราจะให้มันอยู่แป๊บเดียวหรืออยู่นาน

คนเรามีความเครียดกันได้ทุกคนครับ ไม่เว้นแม้แต่ตัวผมเอง แต่เราจะให้มันอยู่นานหรืออยู่แค่แป๊ปเดียวมันขึ้นอยู่กับคุณ ช่วงนี้

มีเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับเทคโนโลยีค่อนข้างบ่อย ผมเริ่มจะชอบเขียนเรื่องแบบนี้บ้างซะแล้วสิเ พ ร า ะว่าได้เห็นหลาย ๆ คนที่ยังมี

ปัญหากับเรื่องเหล่านี้ และดูเหมือนว่า มันจะเป็นเรื่องใหญ่สำหรับใครหลายๆ คนจึงขอหยิบยกเรื่องราวเหล่านี้ มาเขียนเพื่อเป็น

ข้อคิดให้ได้ลองทบทวนดู เพื่อให้ปัญหาต่างๆ ได้คลี่คลายลงโดยเร็วความเครียด มารู้จักมันก่อนแล้วค่อยแก้ดีไหม จะได้แก้

ตรงจุด ความเครียดเกิดขึ้นมาจากหลายอย่ างด้วยกันไม่ว่าจะเครียดเรื่องเงิน เครียดเรื่องเพื่อนร่วมงาน เครียดทำงานไม่ทัน

เครียดมีคนนินทา เครียดเ พ ร า ะมีคนไม่ชอบเราเครียดเ พ ร า ะความรักไม่สมหวังสารพัดจะสรรหามาเครียดล่ะครับ แล้วทำไม

มันถึงต้องเครียดล่ะ ก็เ พ ร า ะว่าคนเรานั้นเมื่อมีอะไรที่ไม่เป็นไปอย่ างที่ต้องการ ก็มักจะเก็บเอามาคิด เมื่อคิดมากขึ้น ๆ มันก็

ยิ่งตันเ พ ร า ะไม่มีสติ เมื่อมากขึ้นมันก็เลยเรียกว่า ความเครียด ไงครับ ทำยังไงไม่ให้เครียด อย่ างที่เคยบอกไปในบทความ

ก่อนนี้ ชีวิตจะต้องการอะไรไปมากกว่าความสุข ทุกปัญหามันมีทางออกเสมอ มันอยู่ที่ว่าเราจะแก้ไขมัน หรือมัวแต่นั่งเครียด

ต่อไปผมเข้าใจว่า.. เมื่อมีปัญหามาถึงตัว คนเรามักจะคิดและเครียด ดูทุกอย่ างมันตันไปเสียหมด ทำไมมันถึงไม่มีทางออกเลย

ผมอย ากให้ลองคิดใหม่ครับว่า ปัญหาที่มีขึ้นมาน่ะ มันเป็นเพียงเรื่องธรรมดา ที่ทุกคนต้องเจออยู่แล้วเราก็แค่ค่อยๆ หาวิธีแก้ไข

มันก็เท่านั้น “ลองทำตามผมนะครับ”

1 : ออกไปข้างนอก

ออกไปไหนล่ะ ออกไปไหนก็ได้ ออกไปจากจุดจุดเดิมที่เราอยู่จะไปนั่งจิบกาแฟ จะไปนั่งริมน้ำหรืออะไรก็ได้ ไปคนเดียวนั่งผ่อน

คลาย ลองคิดทบทวนสิ่งที่เกิดอย่ างเป็นกลาง ไม่ต้องไปสนใจว่ามันเกิดขึ้นได้อย่ างไรไม่ต้องคาดการณ์ต่อว่าต่อไป ถ้าแก้ไข

ปัญหาไม่ได้มันจะเป็นอย่ างไร ให้คิดเพียงแค่ว่าเราจะแก้มันได้อย่ างไรก็พอถ้าคิดไม่ออกก็หยุดคิดครับ ลองนั่งสบาย ๆ ดูบ้าง

เหมือนคนหาของไม่เจออ่ะครับ พอเราหาตั้งใจหาจนบ้ากลับไม่เจอพอเราเลิกหา และมาคิดทบทวนว่าเราไปไหนมาบ้าง แปป

เดียวก็หาเจอ เคยเป็นเหมือนกันใช่ไหม

2 : ฟังเพลงสบายๆ ที่ฟังแล้วไม่รู้เรื่อง

อย่ าเพิ่งงงครับ ฟังไม่รู้เรื่องคือ เพลงภาษาอื่นครับ ไม่ว่าจะสากลหรือเพลงเกาหลีญี่ปุ่น อะไรก็แล้วแต่ที่ฟังไม่รู้เรื่องแต่ทำนอง

สบา ๆ และเ พ ร า ะ ฟังพวกนี้จะทำให้เราไม่มีอะไรในหัวมากวนใจครับ เ พ ร า ะเราแปลไม่ออกไง แต่เราจะรับรู้ได้ถึงอารมณ์

ของเพลง เน้นเพลงที่สนุกสนาน หรือฟังแล้วทำนองไม่เศร้าเป็นพอครับ อันนี้ผมใช้ประจำ ได้ผลดีทีเดียว นั่งฟังไปสักพักก็จะ

เจอทางออกเองครับ

3 : หาวิธีระบายออกบ้าง

ไม่ว่าจะเป็นการระบายผ่านการปาตี้ หรือเล่าเรื่องให้ใครสักคนที่เราไว้ใจรับฟังหรือที่ผมใช้ประจำคือการเขียนครับวิธีอื่นๆ ยังมีอีก

มากที่จะช่วยแก้เครียดได้ แต่หลักๆ มักมาจากสิ่งที่เราชอบทำเนี้ยแหละและที่ผมเอามาบอกในวันนี้เ พ ร า ะ มันช่วยให้ผมดีขึ้น

มาเรื่อยๆ จริงๆ ครับ แล้ววันนึงคุณจะเก่ง และไม่เครียดอีกต่อไปเรื่องแบบนี้มันต้องฝึกครับ เหมือนคุณขี่จักรย าน ถ้าคุณเลิกก่อน

ขี่เป็น คุณก็ขี่ไม่เป็นเช่นกัน ถ้าคุณคิดว่ามันไม่ได้ผลมันก็จะไม่ได้ผล และคุณก็จะยังคงเครียดต่อไป ลองฝึกดูครับ ไม่ย ากเกินที่

คุณจะทำได้ การไม่เครียดเป็นลาภก้อนใหญ่ที่ใครๆ หลายคนฝันหา และแท้จริงแล้ว มันไม่ได้ย ากเลย มีเพียงคุณเท่านั้นแหละ

ที่คิดว่ามันย ากหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นในเร็ววันนี้นะครับ.. สู้ๆ ครับ