จะทำอย่ างไรให้ชีวิตเราสมดุลทั้งด้านการเงินและสุขภาพไปดูกันเลย

7 สิ่งดี ๆ ที่ทำแล้ว ได้ทั้งประหยัดเงิน ได้ทั้งสุขภาพ 💱💪

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินสุภาษิตที่ว่า การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ใช่ไหมคะ? เราคิดว่าสิ่งนี้

เป็นเรื่องจริงแท้ ไม่มีใครเถียงได้แน่นอน เ พ ร า ะไม่ว่าเพื่อน ๆ จะทำงานหนักมากเท่าไหร่ แต่ถ้าหากทำหนัก

จนเสียสุขภาพแล้วล่ะก็ ค่ารักษาพย าบาลก็แพงหูฉี่ ดีไม่ดีเราจะเสียชีวิตเอาได้อีกด้วย แต่คนส่วนใหญ่ที่โหม

ทำงานหนัก ก็เพื่อที่จะได้มีเงินมาเลี้ยงชีวิตและจุนเจือครอบครัวเ พ ร า ะถ้าไม่มีงานเราก็คงต้องประหยัดเงิน

อย่ างมากเ พ ร า ะฉะนั้น จะทำอย่ างไรดีให้ชีวิตเราได้สมดุล ทั้งด้านการเงินและเรื่องสุขภาพ อันที่จริงแล้ว

เพื่อน ๆ สามารถปรับนิสัยในการดำเนินชีวิตของตัวเองได้นอกจากจะได้ทั้งสุขภาพแล้วก็ยังสามารถช่วยให้

เพื่อน ๆ ประหยัดเงินในเรื่องค่าใช้จ่ายการรักษาพย าบาลหรือค่าใช้จ่ายอย่ างอื่นด้วย แล้วเราควรทำ

อย่ างไรบ้างนะ? ไปดูกันเลยค่ะ

1 : ทำอาหารทานที่บ้าน 🍲

หลายคนขี้เกียจจะทำอาหารทานที่บ้านเ พ ร า ะทำอาหารไม่เป็น หรือบางทีก็รู้สึกว่ามันเสียเวลา แต่เพื่อน ๆ

ทราบไหมคะว่า การทานอาหารข้างนอกนั้น นอกจากจะไม่ประหยัดเงินแล้ว บางทีก็ยังเสียสุขภาพอีกด้วย

เ พ ร า ะว่าอาหารตามสั่งและอาหารริมทางที่เราทานกัน เป็นของผัดของทอด ใส่ผงชูรสก็เยอะ วัตถุดิบที่

นำมาปรุงก็ไม่รู้ว่าสะอาดหรือปนเปื้อนสารอันตรา ยใด ๆ หรือเปล่า จึงทำให้เพื่อน ๆ เสียสุขภาพได้

เ พ ร า ะฉะนั้น ทางที่ดีถ้าหากเพื่อน ๆ อย ากจะประหยัดเงินและได้สุขภาพ ก็ลองหันมาทำอาหาร

ทานเองที่บ้านดูสิคะ ราคาถูกกว่า แถมเฮลตี้กว่าตั้งเยอะ

2 : ดื่มให้น้อยลง 🍾🍻

การดื่มในที่นี้ นอกจากจะหมายถึงการดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ยังหมายถึงการซื้อกาแฟกินในทุก ๆ เช้าด้วยนะคะ

เ พ ร า ะเครื่องดื่มเหล่านี้นอกจากจะทำลายสุขภาพของเพื่อน ๆ แล้ว ยังมีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจทำให้เราเป็น

โรคอ้วนหรือเบาหวานได้ในภายหลัง อีกทั้งเครื่องดื่มเหล่านี้ก็มีราคาแพง แก้วนึง เกิน 100 บาทแน่นอน

ถ้าเราทานทุกวัน เสียเดือนนึงก็หลายพันเลยนะคะ ถ้าเพื่อนๆประหยัดเงินตรงนี้ไปได้ ก็จะทำให้เพื่อน ๆ

ได้สุขภาพกลับคืนมา แถมมีเงินเก็บเพิ่มด้วยนะคะ

3 : ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย ⛹

การหาเวลาไปออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพนั้น เป็นการลงทุนทางสุขภาพที่ดีอย่ างยิ่งเลยล่ะค่ะ

ถ้าเพื่อน ๆ ยังไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายประเภทไหนดี ก็ให้เราไปเข้าคลาสที่ให้เพื่อน ๆ ได้ลองฟรีดูก่อนก็ได้

เช่น คลาสโยคะ หรือ คลาสแอโรบิค แล้วเราค่อยจ่ายเงินลงทุนค่าอุปกรณ์หรือค่าคอร์ส ดังนั้น การลงทุน

ครั้งนี้จะเป็นการประหยัดเงินค่าใช้จ่ายทางด้านการรักษาพย าบาลให้เพื่อน ๆ ในระยะย าว และจะทำให้

สุขภาพดีขึ้นอย่ างเห็นได้ชัด

4 : ออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง 🚵

ถ้าเพื่อนเห็นว่านิสัยข้อนี้ดูจะเป็นการย ากไปสำหรับใคร ๆ ที่อยู่ในเมืองไทย เ พ ร า ะแดดข้างนอกช่างร้อน

เหลือเกิน แต่ให้จำไว้ว่า การหมกตัวอยู่แต่ในห้องแอร์นั้น ไม่ดีต่อระบบทางเดินหายใจของเพื่อน ๆแน่นอน

ก่อนจะเสียค่าใช้จ่ายในการรักษาพย าบาลตรงนี้อีกมากในระยะย าว ทางที่ดีให้เพื่อน ๆ ออกมาสูดอากาศ

หายใจข้างนอกสัก 3-5 นาทีทุกเช้า เจอแดดอ่อน ๆ ให้ร่างกายของเราได้กระปรี้กระเปร่า พร้อมทำงาน

รับรองว่า เป็นวิธีประหยัดเงินที่ทำให้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเพื่อน ๆ ดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ

ถ้าหากเพื่อนๆอย ากออกไปทำกิจกรรมข้างนอกนานๆก็ให้ลองไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะแถวบ้าน

ก็เป็นการประหยัดเงินจากการที่เราเอาแต่ไปเดินห้างในวันเสาร์อาทิตย์ได้ดีเลยล่ะค่ะ

5 : สุขภาพจิตต้องมาอันดับ 1 🎎

ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะทำงานหนักเครียดแค่ไหน ก็ขอให้เผื่อเวลาให้ตัวเองได้พักกายและพักใจบ้าง เ พ ร า ะการที่

เพื่อน ๆ มีความเครียดเกินไปก็จะนำมาซึ่งโรครุนแรงทางกายอื่น ๆ ในภายหลังได้สำหรับสุขภาพจิตนั้นถ้าเรา

รักษาให้ดีก็จะทำให้การงานของเพื่อน ๆ นั้นดำเนินไปอย่ างราบรื่น เงินไหลมาเทมา สุขภาพก็ดีตามไปด้วย

แถมเราก็จะรู้สึกว่า อะไร ๆ ในชีวิตเรานั้นก็ดีไปหมด ไม่ว่าจะทำงานตำแหน่งใดเพื่อน ๆ ก็สามารถเผื่อเวลา

ดูแลสุขภาพจิตของตัวเองได้เช่นกัน เพียงนั่งสมาธิวันละแค่ 10 นาทีและออกกำลังกายบ่อย ๆ ก็จะช่วยให้

ไม่คาดหวังกับสิ่งต่าง ๆ รอบตัวมากจนเกินไป และทำให้เรามีแรงกายแรงใจพร้อมรับในทุกสถานการณ์ค่ะ

6 : ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี 🎗

แม้ว่าการตรวจสุขภาพจะเป็นการเสียค่าใช้จ่าย แต่ก็จะดีกับสำหรับเพื่อนในระยะ ย าวนะคะ เ พ ร า ะถ้าหาก

เพื่อน ๆ ไม่ค่อย อย ากจะไปตรวจสุขภาพ แล้วมาทราบภายหลังว่าเราเป็นโรครุนแรง ก็จะเสียค่ารักษา

พย าบาลแพงกว่าการวินิจฉัยโรคเจอตั้งแต่เนิ่น ๆ ค่ะเ พ ร า ะฉะนั้นแล้วหากเพื่อน ๆ ไปตรวจสุขภาพ

ประจำปีในทุก ๆ ปี ก็จะช่วยประหยัดเงินค่ารักษาของพย าบาลของเพื่อน ๆ ได้ในระยะย าวค่ะ

7 : นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 🛏

การที่เพื่อน ๆ นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้เราตื่นมาไม่สดชื่น จิตใจไม่แจ่มใส ทำให้เรามีอุปสรรค

ต่อการทำงาน ความหงุดหงิดง่ายเหล่านี้ก็จะทำให้เพื่อน ๆ เสียเงินไปกับสิ่งต่าง ๆ มากขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว

เช่นถ้าหากเรานอนไม่ค่อยหลับพอตื่นสายเราก็ต้องเสียเวลาเรียกแท็กซี่ไปทำงานซึ่งอาจจะทำให้เพื่อนๆ

เสียค่าใช้จ่ายมากยิ่งไปกว่าเดิม และการที่เรานอนน้อย ก็ต้องมาเสียค่าใช้จ่ายในการอัดกาแฟช่วงเช้า

แต่ละวันก็หลายร้อยบาท เ พ ร า ะฉะนั้นแล้ว ขอให้เพื่อน ๆ นอนให้พอ แต่ถ้าหากเรามีพฤติกรรมนอน

ไม่หลับ ก็ขอให้ลองออกกำลังกายจะช่วยให้เพื่อน ๆ หลับดีขึ้นค่ะ ซึ่งจะเป็นการประหยัดเงินในเรื่อง

ค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ได้อย่ างดี แถมยังได้สุขภาพอีกด้วย

นิสัยดี ๆ เหล่านี้ใคร ๆ ก็ทำได้ง่าย ๆ นะคะ เพียงขอแค่ให้เพื่อน ๆ มีวินัยและเผื่อเวลาเหล่านี้เพื่อดูแล

สุขภาพตนเอง ก็จะทำให้เพื่อน ๆ ประหยัดเงินในการดูแลสุขภาพของเราในระยะย าว อีกทั้งทำให้

คุณภาพชีวิตของเราดีตามไปด้วยค่ะ