Home ข้อคิด ให้กำลังใจ ปลุกตัวเองให้ตื่นตัวไม่รู้สึกเฉื่อยชาอีกต่อไปด้วย 7 เคล็ดลับเอาชนะความขี้เกียจ

ปลุกตัวเองให้ตื่นตัวไม่รู้สึกเฉื่อยชาอีกต่อไปด้วย 7 เคล็ดลับเอาชนะความขี้เกียจ

0 second read
ปิดความเห็น บน ปลุกตัวเองให้ตื่นตัวไม่รู้สึกเฉื่อยชาอีกต่อไปด้วย 7 เคล็ดลับเอาชนะความขี้เกียจ
0

แค่นั่งเฉยๆ ยังเหนื่อย! แจก 7 เคล็ดลับเอาชนะ “ ความขี้เกียจ ”

ปลุกตัวเองให้ตื่นตัว ไม่รู้สึกเฉื่อยชาอีกต่อไป

สาวซิสคนไหนชอบพ่ายแพ้ให้กับ “ ความขี้เกียจ ” อยู่บ่อยๆ บ้างคะ ยกมือขึ้น ? เรามั่นใจว่าทุกคนต้องเคยเจอกับ

โ ม เมนต์ที่รู้สึก ขี้เกียจ แบบสุด ๆ กันมาแล้วทั้งนั้น ไม่ว่าจะขี้เกียจตื่นเช้าไปเรียน ขี้เกียจสะสางงานที่วางกองอยู่

ตรงหน้า ขี้เกียจทำงานบ้าน ขี้เกียจอ่านหนังสือ และอีกสารพัดเรื่องที่ขี้เกียจจนไม่อย ากจะขยับตัวไปทำมันทาง

เราต้องบอกเลยว่าความขี้เกียจมันเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยเลยนะ โดยอาจเกิดจากความเหนื่อยล้าจากการใช้

ร่างกายและสมองทำงานหนักติดต่อกันนานๆหรืออาจเกิดจากการต้องฝืนตัวเองทำในสิ่งที่ไม่อย ากทำเ พ ร า ะ

ไร้แรงจูงใจหรือแรงบันดาลใจก็ได้เหมือนกัน

แ ล้ ว ห า ก ปล่อยให้ความขี้เกียจมันคลืบคลานเข้ามาครอบงำเป็นเวลานาน ก็อาจทำให้คุณสาวๆ กลายเป็นคน

เ ฉื่ อ ย ช า แ ล ะไม่สามารถทำตามเป้าหมายได้สำเร็จก็เป็นได้นะคะ วันนี้เราจึงรวม ลิสต์ 7 เคล็ดลับเอาชนะ

“ ความขี้เกียจ ” มาให้ได้ลองทำตามกัน เพื่อช่วยปลุกให้รู้สึกตื่นตัวและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำสิ่งต่างๆ

มากขึ้น ถ้าพร้อมแล้วก็ตามไปดูเคล็ดลับแต่ละข้อได้เลยค่าา~

1 : ค้นหาให้เจอว่าปัญหาเกิดจากอะไร

เริ่มต้นด้วยเคล็ดลับเอาชนะความขี้เกียจข้อแรกที่เราหยิบมาให้ได้ลองทำตามกัน ไม่ว่าคุณสาวๆ จะกำลังเผชิญหน้า

กับช่วงเวลาที่ย ากลำบากเรื่องไหนก็ตามสิ่งแรกที่ควรทำก็คือการ ค้นหาให้เจอว่าต้นตอของปัญหานั้นๆ มันเกิดจาก

อะไรค่ะอย่ างคนที่มักจะเจอกับช่วงเวลาที่รู้สึกขี้เกียจอยู่บ่อยๆ ก็ลองถามตัวเองดูให้ดีๆ สิว่าสาเหตุที่ทำให้ขี้เกียจ

จนไม่อย ากลุกไปทำอะไรมันมีต้นตอมาจากไหน เช่น ความเหนื่อยล้า/หมดกำลังใจ/เข้าสู่ช่วงหมดไฟในตัวเอง

/ กลัวจนไม่กล้าลงมือทำ / แค่รู้สึกขี้เกียจเฉยๆ แบบไม่มีเหตุผล ฯลฯ พอหาต้นตอของปัญหาเจอก็จะช่วยให้

หาทางแก้ไขได้ง่ายขึ้นค่ะ

2 : หาทางแก้ไขต้นตอความขี้เกียจ

หลังจาก ที่หา ต้นตอของความรู้สึกขี้เกียจจนเจอแล้ว สเต็ปต่อไป ที่ต้องทำก็คือ การโฟกัสไปที่ตัวการเหล่านั้นและรีบ

หาทางแก้ไข เพื่อกระตุ้นให้กลับมารู้สึกตื่นตัวอีกครั้งค่ะ เช่น หากสาเหตุที่ทำให้รู้สึกขี้เกียจมันเกิดจากความเหนื่อยล้า

จนสมองไม่แล่นและไม่มีแรงลงมือทำสิ่งไหน ก็ควรหาเวลาพักผ่อนเพื่อผ่อนคลายตัวเองและชาร์จพลังกลับคืนมาอีก

ครั้งหรือหากความรู้สึกขี้เกียจที่เกิดขึ้นตอนนี้มันเกิดจากการไม่มีแรงบันดาลใจเ พ ร า ะอยู่กับอะไรเดิมๆ นานเกินไป

ก็ ถึ ง เ ว ล า อ อ ก ไปเปิดหูเปิดตาพบเจออะไรใหม่ๆ เพื่อปลุกไฟในตัวเองกลับมา เป็นต้น เชื่อสิว่าการปรับเปลี่ยน

พฤติกรรมหรือกิจวัตรประจำวันบางอย่ าง แม้ว่าจะเป็นเพียงแค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ มันอาจช่วยให้เอาชนะความขี้เกียจ

ได้อย่ างมีประสิทธิภาพก็ได้นะคะ

3 : จัดระเบียบสิ่งของรอบตัว/สภาพแวดล้อม

โอ๊ยยจะหันซ้าย หันขวามองด้านหน้า หรือเอี้ยวคอไปมองด้านหลัง ก็เจอแต่กับอะไรเดิมๆ ที่สุดแสนจะน่าเบื่อจนพาล

ทำให้ระดับความขี้เกียจในตัวเองมันพุ่งทะย านขั้นสุด!!! เราขอเตือนไว้เลยว่าบรรย ากาศรอบตัวก็เป็นหนึ่งในปัจจัย

ที่ทำให้รู้สึกขี้เกียจขึ้นมาได้เหมือนกันนะคะ ลองนึกดูสิว่าหากต้องใช้เวลาอยู่ท่ามกลางโต๊ะทำงานที่มีเอกสารวาง

กระจัดกระจายอยู่บนโต๊ะ หรือห้องที่รกไปด้วยข้าวของเครื่องใช้ที่วางปนกันไม่เป็นที่เป็นทาง มันก็อาจทำให้รู้สึก

เหนื่อยใจขึ้นมาดื้อๆ ทั้งที่ยังไม่ได้ลงมือทำอะไรเลยก็เป็นได้ แบบนี้จึงควรรีบลุกขึ้นมา ปัดกวาดทำความสะอาด

และจัดระเบียบสิ่งของรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะทำงาน / ห้องนอน / ห้องนั่งเล่น / รถยนต์ส่วนตัว ฯลฯ พอมอง

ไปเห็นสภาพแวดล้อมที่ดูเป็นระเบียบเรียบร้อย ก็จะช่วยกระตุ้นให้รู้สึกอย ากจะลงมือทำสิ่งต่างๆ มากขึ้นไงละ

4 : เลิกพูดจาบั่นทอนกำลังใจตัวเอง

สาวซิสคะ! ในบางครั้งสาเหตุที่ทำให้รู้สึกขี้เกียจตัวเป็นขน จนไม่มีแรงใจลุกขึ้นมาทำงาน อ่านหนังสือ ทำงานบ้าน

และอีกสารพัดหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบ มันอาจไม่ได้เกิดจากสิ่งแวดล้อมรอบตัวหรือใครที่ไหนไกลเลยนะเ พ ร า ะ

หากเธอมัวแต่พูดจาบั่นทอนกำลังใจตัวเองอยู่บ่อยๆว่า“ ชั้นทำไม่ได้หรอก!”/“งานเยอะขนาดนี้ใครจะทำหมด”

/ “ ขี้เกียจ… ไม่ทำดีกว่า! ” ฯลฯ มันก็จะยิ่งทำให้ติดแหง็กอยู่ในวังวนคนขี้เกียจ 2022 แบบหนีไปไหนไม่ได้

ทางที่ดีควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในเรื่องนี้ของตัวเองซะใหม่ โดย เปลี่ยนมาพูดให้กำลังใจตัวเองมากขึ้นว่า

“ ชั้นต้องทำได้! ” / “ ของแค่นี้สบายมาก! ” / “ รีบทำให้เสร็จดีกว่า จะได้ไปพักย าวๆ ” เป็นต้น เพื่อเป็น

การให้กำลังใจตัวเองและช่วยสร้างทัศนคติเชิงบวกด้วยค่ะ

5 : อย่ าโฟกัสแต่เป้าหมายใหญ่ ลองตั้งเป้าหมายเล็กลงมาหน่อย

เคยเป็นมั้ยคะ พอตั้งเป้าหมายว่าจะทำบางสิ่งบางอย่ างแต่พอคิดดูดีๆแล้วมันแอบย ากหรือยิ่งใหญ่เกินตัวไปสักนิด

แค่คิดก็ทำให้รู้สึกท้อถอยหมดกำลังใจได้ง่ายๆ แล้วนะ นั่นก็เ พ ร า ะว่าเป้าหมายที่ใหญ่เกินไปมันอาจนำไปสู่ภาวะ

หมดไฟ รู้สึกอ่อนล้า ไม่มีแรงจูงใจ และอย ากจะวิ่งหนีไปให้พ้นๆ จนขี้เกียจและไม่อย ากจะลงมือทำขึ้นมาซะงั้น!!!

แบบนี้หนึ่งในเคล็ดลับเอาชนะความขี้เกียจ ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ ก็คือ การกำหนดเป้าหมายที่เล็กลงมาและ

คิดว่าตัวเองสามารถทำได้จริง ซึ่งเป้าหมายเล็กๆ เหล่านี้จะนำพาไปสู่เป้าหมายที่ใหญ่ที่สุดที่เคยตั้งใจไว้ แบบ

ไม่ทำให้รู้สึกเหนื่อยหรือท้อจนเกินไปค่ะ

6 : ทำเช็กลิสต์เพื่อกระตุ้นให้อย ากลุยต่อ

หลายคนหลังจากที่นั่งทำงานงกๆ พอทำงานนั้นเสร็จก็หยิบอีกงานขึ้นมาทำต่อแบบรัวๆ จนไม่รู้ตัวว่าตัวเองทำงานเสร็จ

ไปถึงไหนแล้ว ก็คงแอบรู้สึกเหมือนพลังงานในร่างกายเริ่มติดลบ จนขี้เกียจและไม่อย ากทำงานต่อไปใช่มั้ยละ??? เรา

จึงอย ากแนะนำเคล็ดลับที่จะช่วยกระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัวได้อีกครั้ง ด้วยการ ทำเช็กลิสต์สิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันเอาไว้

ล่วงหน้า ก่อนเลยค่ะโดยเมื่อไหร่ก็ตามที่ทำงานชิ้นไหนสำเร็จลุล่วงลงไปแล้วก็ให้คุณสาวๆ ขีดรายการนั้นๆ ทิ้งไป

พอเห็นรายการสิ่งที่ต้องทำมันเริ่มลดลงเรื่อยๆ ก็จะช่วยเพิ่มพลังให้รู้สึกอย ากทำงานต่อไป ไม่แน่ว่าอาจทำงาน

เพลินๆ รู้ตัวอีกทีก็ทำทุกอย่ างเสร็จสิ้นไปหมดแล้วก็ได้นะ

7 : หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนที่อาจทำให้วอกแวก

พูดคุยกันเพลินๆ จนมาถึงเคล็ดลับเอาชนะความขี้เกียจข้อสุดท้ายที่เราหยิบมาบอกกันแล้วนะคะ บางครั้งเวลาที่สาว

ซิ ส ขี้ เ กี ยจทำงาน / ทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้เสร็จสิ้น อาจไม่ได้เกิดจากความรู้สึกขี้เกียจจริงๆ แต่เป็นเ พ ร า ะมีสิ่ง

รบกวนอย่ างสมาร์ทโฟน / โซเชียลมีเดีย / รายการทีวี / ซีรีส์เรื่องโปรด / สัตว์เลี้ยงแสนน่ารัก ฯลฯ เข้ามาทำให้

สมาธิแตกกระเจิงจนไม่เป็นอันทำงานก็เป็นได้หากนี่คือตัวการที่ทำให้ระดับความขี้เกียจมันพุ่งสูงขึ้นจนต้านทาน

ไม่ไหว ก็แนะนำให้ พาตัวเองไปอยู่ในที่เงียบๆ หรือวางอุปกรณ์ที่อาจทำให้วอกแวกให้ห่างจากตัวช่วงเวลาที่

ต้องทำงาน ก็จะช่วยสร้างสมาธิให้จดจ่อกับงานตรงหน้ามากขึ้น และช่วยให้ทำงานต่างๆ เสร็จลุล่วงได้เร็ว

และมีประสิทธิภาพขึ้นด้วยค่ะ

ซิสจ๋าา หลังจากที่ได้อ่าน เคล็ดลับเอาชนะความขี้เกียจ ที่เราลิสต์มาบอกกันวันนี้ไปจนครบทั้ง 7 ข้อแล้ว คิดว่า

สามารถทำตามที่เราแนะนำไปได้มั้ยเอ่ย??? ทางเราเข้าใจดีนะว่า “ ความขี้เกียจ ” ถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่มันย าก

เกินจะต้านทานไหว เ พ ร า ะหากรู้สึกขี้เกียจขึ้นมาเมื่อไหร่ก็จะส่งผลให้รู้สึกหมดแรง ไม่มีสมาธิ ไม่มีกระจิต

กระใจในการลงมือทำสิ่งต่างๆ แต่ถ้าคุณสาวๆ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและนิสัยบางอย่ างของตัวเอง

ก็จะช่วยขับไล่เจ้าตัวขี้เกียจออกไป และกระตุ้นให้ใช้ชีวิตสดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้แน่นอนค่ะ

Load More Related Articles
Load More By คิดสิ
Load More In ข้อคิด ให้กำลังใจ
Comments are closed.

Check Also

8 ทริควิธีการ ออกจากเงินเดือนที่ไม่พอใช้ ด้วยวิธีง่ายๆที่ใครก็ทำได้

8 แนวทาง ออกจากเงินเดือนที่ไม่พอใช้ 1 : รู้จักเก็บออม ร … …