Home ข้อคิด ให้กำลังใจ วิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่เครียดเมื่อต้องพบเจอกับสิ่งรอบตัวที่ควบคุมไม่ได้

วิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่เครียดเมื่อต้องพบเจอกับสิ่งรอบตัวที่ควบคุมไม่ได้

1 second read
ปิดความเห็น บน วิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่เครียดเมื่อต้องพบเจอกับสิ่งรอบตัวที่ควบคุมไม่ได้
0

อย่ าเพิ่ งตกใจ ไปหากคุณเป็นคน ที่มักเ ค รี ย ด หรือวิตกกังวลกับสิ่งต่างๆ เ พ ร า ะนั่นคือเรื่องปกติ แต่ว่านิสัยอย่ างนี้

มันไม่ใช่เรื่องดีนักหรอก เ พ ร า ะมันส่งผลต่อสภาพจิตใจและชีวิตประจำวันของคุณได้ แม้การเลิกนิสัยแบบนี้นั้นอาจจะ

ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็มีหนทางอยู่เหมือนกัน วันนี้เรา จึงมีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณไม่เ ค รี ย ดเมื่อต้องเผชิญหน้ากับสิ่ง

ต่างๆและสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ ไปชมกันเลยว่ามีอะไรบ้ าง

1 : ใช้เวลากับคนคิดบวก

การวิตกกังวลมากเกินไปนั้นทำให้คุณสติแตกได้ ลองคุยกับเพื่อนที่มีทัศนคติที่ดีหรือมองโลกในแง่บวก คุยกับคนที่เขาตั้งใจ

ฟังคุณ และเข้าใจคุณ เล่าให้เขาฟังว่าคุณกังวลกับอะไร และเอาคำแนะนำของพวกเขามาปรับใช้การคุยกับคนที่คิดบวกจะ

ช่วยให้คุณได้มุมมองใหม่ๆ มากขึ้น

2 : ออกมาจากพื้นที่ปลอดภัย (Comfort Zone)

อีกหนึ่งวิธี ที่จะช่วยให้คุณหายกังวลก็คือการลองทำอะไรที่แตกต่างไปจากเดิมด้วยการเปิดใจรับสิ่งใหม่ ๆ พบเจอคนใหม่ ๆ

ลองทำสิ่งใหม่ๆ คุณอาจจะพบว่าตัวเองทำได้ดีกว่าที่คิด จงออกมาจากคอมฟอร์ทโซนของตัวเอง แล้วคิดให้ต่างไปจากเดิม

3 : ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต

วิถีชีวิตคือหนึ่งในสาเหตุของความกังวล อย่ างเช่น คุณกังวลว่าตัวเองอ้วนเกินไปแต่คุณก็ยังไม่ยอมทำอะไร แทนที่จะอยู่

เฉยๆทำไมไม่ลองเปลี่ยนแปลงมันทีละเล็กละน้อยล่ะ? ลองออกกำลังกายทุกวัน เลี่ยงอาหา ร ขยะ นอนหลับให้เพียงพอ

บางครั้งคุณอาจจะคิดว่าตัวเองทำไม่ได้หรอก แต่ศัตรูจริงๆก็คือตัวคุณเองนั่นแหละ เ พ ร า ะฉะนั้นคุณต้องเอาชนะตัวเอง

ให้ได้

4 : หยุดเล่นโซเชียลมีเดีย หรือลองพักเอาไว้ก่อน

การเล่นโซเชียลมีเดียมากเกินไปนั้นทำให้คุณวิตกกังวลได้ง่ายมากมันเกิดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เสมอถ้าคุณ

คิดว่าการเล่นโซเชียลมีเดียมันทำให้คุณรู้สึกแ ย่ คุณก็ควรที่จะเลิกเล่นซะแล้วหันไปทำอะไรที่มีประโยชน์ หรือให้ความสุข

กับคุณแทนจะดีกว่า

5 : มุ่งมั่นพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีกว่าเดิม

คุณต้องพย าย ามแก้ไขตัวเองให้ดีขึ้น แทนที่จะมัวแต่กังวลกับสิ่งที่ควบคุมไม่ได้เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีตและ

อย่ าพย าย ามเปลี่ยนแปลงอดีตเ พ ร า ะนั่นคือสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ แต่จงเปลี่ยนแปลงพัฒนาตัวคุณให้ดีขึ้นกว่าเดิม

6 : ฝึกสมาธิและมีสติอยู่เสมอ

นั่งสมาธิ ฝึกลมหายใจ ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน แล้วคุณจะพบว่ามันส่งผลดีต่อคุณอย่ างมาก

7 : เปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง

หลายสิ่งในชีวิตนั้นเป็นเรื่องที่ไม่แน่นอน แต่นี่แหละคือสาเหตุที่ทำให้ชีวิตเรานั้นมีความหมายขึ้นมาได้ ดังนั้นจงเปิดรับ

ความเปลี่ยนแปลง เ พ ร า ะการเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้แต่ใครจะรู้ล่ะว่ามันมีอะไรอยู่ในนั้นบ้ าง

อย่ ากลัว และจงเข้าไปค้นหามัน

8 : เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คุณมักจะเหนื่อยใจอยู่เสมอก็คือการปล่อยวางไม่เป็นการปล่อยวางนั้นย าก แต่จงจำไว้ว่ามันมีบางสิ่ง

บางอย่ างที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้อยู่ดีสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นไปแล้วมันไม่สามารถย้อนกลับคืนมาได้หรอกทำไมคุณไม่ยอมรับ

มันแล้วปล่อยมันไปล่ะ ทีนี้คุณจะไปก้าวไปข้างหน้าต่อและโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

9 : โฟกัสกับสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ก็พอ

ถ้าในอดีตคุณทำพลาดไปแล้ว ก็ต้องมาคิดถึงสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขมันได้ในตอนนี้แทนถ้าคุณไม่พอใจกับผลงานในเดือน

ที่ผ่านมา ก็ลองพัฒนาตัวเองในตอนนี้ให้ดีขึ้นอย่ ามัวรีรอที่จะแก้ไขเ พ ร า ะมันอาจจะสายไป เช่นถ้าคุณสอบตกคุณก็อาจ

จะต้องสร้างนิสัยใน การเรียนขึ้นมาใหม่ จงอย่ าลืมว่ามีสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงมันได้ และจงโฟกัสกับสิ่งเหล่านี้

จะดีกว่า

10 : อย่ าโทษตัวเอง

คุณไม่สามารถควบคุมได้ทุกอย่ าง ดังนั้นอย่ าโทษตัวเอง คุณอาจจะเคยทำอะไรแ ย่ๆ มาก่อน แต่คุณก็สามารถเอามันมาเป็น

บทเรียนเพื่อพัฒนาตัวเองได้การโทษตัวเองมีแต่จะทำให้สิ่งต่างๆ แ ย่ลง สิ่งที่คุณควรทำคือมองหาคนที่เคยทำพลาดแล้ว

เรียนรู้ว่าเขาแก้ไขมันได้ยังไง ให้กำลังใจตัวเองว่าคุณก็ทำได้เหมือนกัน

Load More Related Articles
Load More By คิดสิ
Load More In ข้อคิด ให้กำลังใจ
Comments are closed.

Check Also

การเป็นคนที่มีจิตใจอ่อนไหวง่าย..ล้วนส่งผลทั้งด้านดีและไม่ดี

คนที่มีจิตใจอ่อนไหวง่ายจะรับรู้ถึงสิ่งต่างๆได้ดีกว่าคนอ … …