Home สาระน่ารู้ หวังว่าการใช้สื่อโซเชียลอย่ างถูกต้องนี้จะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นในชีวิต

หวังว่าการใช้สื่อโซเชียลอย่ างถูกต้องนี้จะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นในชีวิต

5 second read
ปิดความเห็น บน หวังว่าการใช้สื่อโซเชียลอย่ างถูกต้องนี้จะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นในชีวิต
0

เล่นโซเชียลอย่ างไรไม่ให้เป็นทุกข์

ทุกวันนี้คนเรามีปัญหากันก็เ พ ร า ะการเล่นโซเชียล เราจะ เล่นโซเชียลอย่ างไรไม่ให้เป็นทุกข์

เคล็ดลับการใช้สื่อโซเชียลมีเดียอย่ างมีความสุข 10 เคล็ดลับ

1 : กำหนดระยะเวลาดูให้น้อย

สื่อโซเชียลมีเดียแย่งเวลาจากคุณ และคนอื่น ๆ รอบตัวคุณ อย่ างมาก หลายครั้งที่คุณเองก็ไม่รู้ตัว พอรู้ตัวอีกที หมดเวลา

กับเรื่องไร้สาระ หรือหาประโยชน์ไม่ได้ไป 1 วันแล้ว วันแล้ววันเรา หรือเป็นสิ่งติด ที่เราเลิกไม่ได้ การดูสื่อแต่พอดี

2 : กำหนดช่วงเวลาดูสื่อ เวลาเดิม เป็นประจำ

ความสม่ำเสมอมีความสำคัญอย่ างยิ่ง การกำหนดช่วงเวลาเดิม เป็นประจำทุกวัน จะช่วยลดอาหาร ถอน จากการติดสื่อ

โซเชียลมีเดียได้ เช่น ช่วยลดอาการกระวนกระวาย หงุดหงิด เป็นต้น การกำหนดเวลาที่แน่นอน ทำให้เรารู้สึกคาดเดา

ได้ และไม่รู้สึกเครียดจากการไม่เล่นสื่อโซเซียล

3 : เลือกสื่อที่ต้องการดูที่มีประโยชน์ต่อชีวิต

สื่อปัจจุบันมีความหลากหลาย เ พ ร า ะต้องผลิตออกมาแข่งขันกันทางการตลาด การรับรู้ข้อมูลมากเกินไป จะทำให้คุณ

สมองของคุณถูกบรรจุไปด้วยข้อมูลขยะ ที่ไม่จำเป็นต่อการใช้ชีวิต การประมวลผลของสมองก็ช้าลง เ พ ร า ะมีข้อมูล

ที่ไร้ประโยชน์เก็บไว้มากเกินไป เลือกสื่อที่เหมาะสมกับคุณ และมีประโยชน์ และเชื่อถือได้

4 : ชะลอการโพสต์ เลื่อนเวลาออกไป

ห า ก คุ ณ รู้สึกแย่ หรืออย ากระบายอะไรบางอย่ าง เมื่อหยิบโทรศัพท์มือถือขึ้นมา แล้วอย ากโพสต์อะไรบางอย่ าง ให้หยุด

ตัวเองเอาไว้ก่อน รอสัก 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง เมื่อครบระยะเวลาที่กำหนดแล้ว ให้ถามตัวเองว่า ยังอย ากจะเขียนข้อความ

แบบเดิม ลงไปในสื่อโซเชียลนั้นหรือเปล่าแท้จริงแล้วเราต้องการสื่อสารกับใคร หากต้องการระบายความรู้สึก ส่งข้อความ

ส่วนไปหาเพื่อนหรือคนที่ไว้ใจได้ เล่าเรื่องหรือระบายความในใจให้เพื่อน น่าจะเป็นการดีกว่า โพสต์ให้ทุกคนได้อ่านซึ่ง

บางคนอาจไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ ต้องมารับรู้เรื่องแย่ ๆ ของเรา หรือบางคนก็รู้สึกดี กับเรื่องแย่ ๆ ของคุณ แต่ถ้า

มั่นใจแล้วว่าต้องการโพสต์จริง และไม่สร้างผลกระทบให้ตนเองและผู้อื่น ก็โพสต์ข้อความนั้น และรับผิดชอบต่อสิ่ง

ที่คุณทำด้วยทุกครั้ง

5 : โพสต์ในแง่ดี และเป็นประโยชน์

จะมีสักกี่คนที่อย ากรู้ว่า คุณทำอะไร กินอะไร สวยขึ้นแค่ไหน มีความสุขกับชีวิตไหม คนส่วนใหญ่สนใจเพียงว่า จะได้รับ

ประโยชน์อะไรจากคุณ อย่ างน้อยคุณเป็นแรงบันดาลใจ ให้กำลังใจ และทำให้ชีวิตของคนที่พบเจอคุณดีขึ้น ดีกว่าการ

โพสต์ไร้สาระ ที่หาประโยชน์ไม่ได้ ก่อนโพสต์ถามตัวเอง 2 คำถามว่า 1. สิ่งที่กำลังจะโพสต์เป็นประโยชน์ต่อตัวคุณ

หรือไม่ 2. สิ่งที่กำลังจะโพสต์มีประโยชน์ต่อคนอื่นหรือไม่ ถ้าคำตอบคือ ใช่ ก็โพสต์เลย แต่ถ้ามันไม่มีประโยชน์

ต่อตนเองและผู้อื่น ก็หยุดไว้ก่อน อย่ าโพสต์เลย

6 : อย่ าโพสต์เรื่องแย่ เพียงเ พ ร า ะรู้สึกแย่ หากคุณรู้สึกแย่

เรื่องแย่ ๆ สามารถเกิดขึ้นได้ กับทุกคน ไม่เลือกว่าจนหรือรวย สวยหรือขี้เหร่ แต่การโพสต์เรื่องแย่ เพียงเ พ ร า ะคุณรู้สึกแย่

ไม่ใช่เรื่องดีเท่าไหร่นัก เ พ ร า ะนอกจากทำให้ภาพลักษณ์ของคุณดูไม่ดี ยังทำให้ผู้อื่นที่รับรู้ รู้สึกแย่ไปด้วย หรืออาจจะมี

บางคนที่รู้สึกดีกับเรื่องแย่ของคุณ เ พ ร า ะเขาพวกนั้น รู้สึกสมน้ำหน้าคุณอยู่ การเปลี่ยนเรื่องแย่ในชีวิต ให้เป็นบทเรียน

มุมมอง เรื่องนี้ให้บทเรียนอะไรกับชีวิตของคุณ และบอกแนวทางที่คุณหาทางออกให้กับชีวิต เมื่อเจอเรื่องแย่นั้น เรื่อง

ราวของคุณจะน่าสนใจ และเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นอย่ างมาก แม้จะเจอเรื่องแย่ แต่ชีวิตคุณไม่ได้แย่ วิธีนี้เป็นการ

นำเสนอตัวเองอย่ างมีชั้นเชิงอีกด้วย

7 : กด LIKE แต่พองาม

บางคนอย ากแสดงตัวตนให้คนอื่นรู้  “เฮ้ ฉันอยู่ตรงนี้ ฉันมีตัวตน ฉันจะกด LIKE เธอทุกรูปเลย” การกด LIKE คนอื่น

จำนวนมากจนผิดปกติก็สื่อได้ว่า คุณต้องการ การมีตัวตน ต้องการความสนใจ ต้องการเป็นที่รัก และได้รับการยอมรับ

จากผู้อื่นหรือในบางครั้งกด LIKE คนอื่นเพียงเพื่ออย ากได้ LIKE กลับมาบ้างเหมือนเป็นการแลกกันควรกด LIKE

แต่พองาน เฉพาะสิ่งที่คุณชื่นชอบมาก ๆ บางครั้งคุณกด LIKE ทั้งที่คุณไม่ได้ชอบข้อความนั้น คุณกดเพื่อบอกให้

เจ้าของข้อความรู้ว่า คุณอ่านมันแล้ว เท่านั้นเอง หรืออาจมีนัยอื่นแอบแฝง ที่กด LIKE ไม่ได้ชอบข้อความ

แต่ชอบคนที่โพสต์ข้อความนี้

8 : เห็นคุณค่าของตัวเอง

เมื่อคุณเห็นคุณค่าในตัวเอง คุณจะไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร จนทำให้คุณไม่มีความสุข เ พ ร า ะสื่อโซเชียล

เป็นเพียงการตัดต่อ ส่วนที่ดีที่สุดของชีวิตแต่ละคนให้คุณได้เห็น จนบางทีรู้สึกอิจฉา แต่อย่ าลืมว่า นั่นไม่ใช่ทั้งหมด

ของชีวิตเขา ความเป็นจริงชีวิตคนเรามีทั้งสุข และทุกข์ปนกันไป แต่ไม่มีใครบอกคุณทั้งหมดเท่านั้นเอง การเปรียบ

เทีย บ นอกจากทำให้คุณไม่มีความสุขแล้ว คุณยังต้องการอะไรมากมาย เพื่อให้มีเท่ากับคนอื่น ดีให้เท่ากับคนอื่น

ทั้งที่ ความสุขของคุณ กับความสุขของคุณอื่น ไม่ใช่สิ่งเดียวกัน คุณคิดไปเองว่าถ้าคุณทำเหมือนคนอื่น คุณจะมี

ความสุขเหมือนกัน แต่ในความเป็นจริงคุณกลับพบว่าคุณไม่ได้มีความสุขเลยความสุขของแต่ละคนแตกต่างกัน

การวิ่งไล่ตามความสุขของคนอื่น ทำให้คุณไม่มีความสุข จงภูมิใจในตนเอง และเห็นคุณค่าในตัวเองมีความสุข

ในแบบของคุณเอง

9 : ให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ที่อยู่ตรงหน้า มากกว่าคนในโซเชียล

ต้องยอมรับว่า ปัจจุบัน “สังคมก้มหน้า” มีมากขึ้นทุกวัน และเพิ่มขึ้นในทุกกลุ่มคน เราสามารถพบเห็นภาพนี้ได้ทั่วไป

แม่ที่พาลูกไปรับประทานอาหารนอกบ้านถือโทรศัพท์ตอบไลน์ลูกค้าตลอดเวลาจนไม่มีเวลาสบตาลูกสามีที่งานยุ่ง

คุยประชุมกับเพื่อนร่วมงานจนไม่มีเวลาจับมือกับภรรย า กลุ่มเพื่อนบนรถไฟฟ้าที่มาด้วยกันต่างคนต่างจ้องจอของ

ใครของมันคนที่แปลกหน้าตามห้างสรรพสินค้าต่างดูโทรศัพท์มือถือเห็นภาพเหล่านี้จนชินตาแต่ก็ไม่มีใครเปลี่ยน

เ พ ร า ะทุกคนให้เหตุผลว่า “จำเป็น” มนุษย์สื่อสาร จ้องตา จับมือ และมีปฏิสัมพันธ์กันน้อยลง เทคโนโลยีกำลัง

ก ลื น กิ นพวกเราให้กลายเป็นเสมือนเครื่องจักรเข้าไปทุกวัน ใส่ใจคนตรงหน้าคุณ จับมือภรรย ามากขึ้น พูดคุย

สบตามากขึ้น จ้องตาลูกให้มากกว่าจ้องจอ เ พ ร า ะความสัมพันธ์ในชีวิตจริงจะดีกว่าโลกเสมือนอย่ างแน่นอน

10 : หาเวลาทบทวนตัวเอง อยู่กับตัวเอง โดยไม่เข้าสื่อโซเชียล

กำหนดเวลา 1วันต่อสัปดาห์ ที่คุณจะสัญญา กับตัวเองว่า จะไม่สนใจสื่อโซเชียลใด ๆ อาจกำหนดเป็นวันอาทิตย์

“วันลืมโทรศัพท์” คุณจะไม่ถือมัน ไม่มองมัน และไม่มีมันอยู่ในชีวิต 1 วัน และถามตัวเองว่า อย ากใช้ชีวิตในการ

ทำอะไร ถ้าชีวิตนี้ไม่มีโลกออนไลน์แล้ว หากิจกรรมที่ชอบ ทำร่วมกับเพื่อน แฟน คนรัก ญาติ บุคคลในครอบครัว

ใช้เวลานี้ ทบทวนตัวเอง และสนุกกับชีวิตในโลกจริง อย่ างเต็มที่ เ พ ร า ะชีวิตคุณคือของจริง ไม่ใช่สิ่งสมมุติ

เหมือนในโลกออนไลน์

หวังว่าทั้ง 10 เคล็ดลับนี้ จะช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้นในชีวิต การใช้สื่อโซเชียลอย่ างถูกต้อง เหมาะสม

และพอดีกับชีวิตของคุณ นอกจากทำให้สุขภาพจิตดี คุณจะไม่เสียเวลาชีวิตไปกับเรื่องไร้ประโยชน์

สื่อโซเชียลมีเดียมีคุณค่ามากมาย

Load More Related Articles
Load More By คิดสิ
Load More In สาระน่ารู้
Comments are closed.

Check Also

15 ลักษณะคนรักที่เราไม่ควรปล่อยให้หลุดมือไป..จับมือเค้าไว้แน่นๆ

ความรักไม่ว่าเป็นเพศไหนสิ่งสำคัญที่สุดนั้นก็คือความซื่อ … …