สร้างความสุข
ทำไมคนในเมืองต้อง สร้างความสุข มีคำตอบดังนี้การใช้ชีวิตในเมือง ที่เต็มไปด้วยความแออัด รถติด การทำงานที่เร่งรีบ
ความกดดันจากผลงานยิ่งยุคสมัยนี้แล้ว ทุกคนใช้ชีวิตอยู่กับหน้าจอมือถือมากขึ้น ก็เพื่อเข้าไปดู โซเชียลมีเดียต่าง ๆแต่
รู้ไหมว่าในโซเชียลมีเดีย คนส่วนมาก จะนำเสนอแต่ด้านดีของตนเองทั้งนั้นเมื่อตัวเราเข้าไปเห็น เราก็จะรู้สึกเปรียบเทียบ
กดดันตัวเอง สิ่งนี้เองที่สร้างความเครียดขึ้นมาสิ่งเหล่านี้เป็นปัญหา ของสังคมคนเมืองที่ ลดทอนความสุขอย่ างมากเมื่อ
ความสุข ลดลงแล้ว เรามีวิธีการแก้ไขได้อย่ างไรสิ่งนี้ เป็นเรื่องสำคัญหากคิดอย่ างเดียว แต่ไม่ลงมือปฏิบัติ ก็ยิ่งทวีคูณ
ความเครียดเข้าไปอีกดังนั้น จึงอย ากให้คนเมือง หันมาปฏิบัติกันอย่ างจริงจัง ด้วย 7 เคล็ดลับสร้างสุข สไตล์คนเมือง
1 : เข้านอนให้เร็วขึ้น
เ พ ร า ะเมื่อนอนหลับเพียงพอ สมองจะทำงานได้ดีขึ้น เราจะคิดได้ดีขึ้น และควบคุมอารมณ์ได้มากขึ้น
2 : ลดเวลาการอยู่บนหน้าจอ
เช่น มือถือ หรือโทรทัศน์ ลดลงให้ได้ครึ่งหนึ่ง
3 : จัดเวลาและมอบความใส่ใจ ให้กับสมาชิกในครอบครัว
เช่น ทำกิจกรรมที่มีความสุขร่วมกัน หรือท่องเที่ยวแบบธรรมชาติ
4 : จัดเวลาให้กับตัวเอง
เช่น ทำในสิ่งที่รัก หรือให้ความสุขด้วยอ่านหนังสือ ที่ให้ข้อคิดดี ๆ
5 : ออกกำลังกาย
ช่วยเพิ่มศักยภาพสมอง คลายเครียด และเชื่อมั่นในตนเองมากขึ้น
6 : ฝึกทักษะผ่อนคลาย
ช่วยสร้างความสุข ความสงบในชีวิตประจำวัน
7 : ฝึกทักษะทางความคิด
เช่น การมองโลกในแง่ดี ฝึกทักษะ แก้ปัญหาเชิงรุกซึ่งเราจะจัดการรูปแบบ การใช้ชีวิตได้ดีขึ้น มีสติมากขึ้นด้วยหากเรา
จะเปลี่ยน สิ่งที่สังคมสร้างมาด้วยตัวเรา คนเดียวคงเป็นไปไม่ได้
ดังนั้นสิ่งที่ดีที่สุดคือ ต้องเริ่มจากตัวเราเอง เรียนรู้ ตั้งรับ แก้ไขนี่คือ สิ่งที่คนเมืองอย่ างเรา จะปรับเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้
การที่เราไม่เครียด ก็มีข้อดีมากมาย เช่น ลดการทะเลาะกัน ยิ้มแย้มให้กัน จนเกิดมิตรภาพใหม่ ๆหรือการใช้ชีวิต กับให้ครอบครัว
มีความสุขมากขึ้น โดยไม่เอาปัญหา จากที่ทำงานไปโยนใส่ให้คนในครอบครัวจนเกิดความทุกข์แต่สามารถรับฟังกันอย่ างเข้าใจ
รักและดูแลกันสิ่งเหล่านี้ จะทำให้เรามีความสุข ในชีวิตประจำวันมากขึ้น
