ใครอย ากรู้บ้างคนอายุยืนเขามีเทคนิคอะไร..เรามีเคล็ดลับอายุยืนสุขภาพดีมาฝาก

ใครรู้บ้างคนอายุยืนมีเทคนิคอะไร? วันนี้ “well-wisher” ขอเสนอเรื่องราวที่ไม่เกี่ยวกับการเงินแต่เกี่ยวกับสิ่งสำคัญมาก

เพื่อการหาเงิน นั่นคือร่างกายของเรานั่นเอง ไปดู 15 เคล็ดวิธีอายุยืนสุขภาพดีไปอีกนานกันค่ะ 😃

1 : ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว ⛹🏃🚴🏊 ออกกำลังกายบ้าง

2 : หัวเราะเข้าไว้ 😁 ยิ้มวันละนิดจิตแจ่มใสค่ะ

3 : ดื่มน้ำเยอะๆ 🍵 อย่ างน้อยวันละ 8 แก้ว ต่อวันนะคะ

4 : หม่ำช็อกโกแลตบ้างนิดหน่อย 🍫 เพื่อให้ร่างกายหลั่งสารเพิ่มความสุข 😊

5 : กินผักผลไม้เยอะ ๆ 🍏🌽🍅 เพื่อเพิ่มกากใยอาหารทำให้ขับถ่ายที่ดี และผิวพรรณเปล่งปลั่ง

6 : จิบชา 🍵 คลายเครียด

7 : สังสรรค์กับเพื่อนบ้าง 🍻🍾 เ พ ร า ะมนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม การอยู่กับเพื่อนแก้เครียดได้ดี

8 : ล้างมือบ่อยๆ 👏🤗กำจัดแบคทีเรีย และสิ่งสกปรก

9 : ตรวจเช็คร่างกายอยู่เสมอ 🤓🤒 อย่ าทำงานจนลืมตรวจร่างกายนะคะ

10 : ระวังเรื่องน้ำหนัก 🍕🍔 เ พ ร า ะเป็นบ่อเกิดของทุกโรค เช่น ความดัน, เบาหวาน, หัวใจ

11 : ลดการสูบบุหรี่ บุหรี่คือบ่อเกิดของโรคหลาย ๆ โ ร ค เช่น ถุงลมโป่งพอง, มะเร็งปอดค่ะ 🚭

12 : รู้จักผ่อนคลาย ปล่อยวางบ้าง แก้ปัญหาวันนี้ไม่ได้พรุ่งนี้ยังมี 😌

13 : มองโลกในแง่ดี ➕ คิดบวก แล้วชีวิตจะมีความสุขเพิ่มขึ้นอีกเยอะค่ะ

14 : หนีไปอยู่ต่างจังหวัด ⛱🏞 ผ่อนคลาย สูดอากาศบริสุทธิ์ ใช้ชีวิตแบบ slow life บ้าง เพื่อชาร์จไฟให้ตัวเอง

15 : เคลียร์งานให้เสร็จ วางแผนงาน และไม่หอบงานกลับไปทำที่บ้านนะคะ 📦

คนเราเกิดมาต้องทำงาน แต่ก็ไม่ใช่ต้องทำหนักเกินไป ชีวิตต้องมีความพอดี, พักผ่อนบ้าง, คลายเครียดบ้าง