คำแนะนำที่คู่รักควรปฏิบัติเวลาขัดแย้งกันรับรองกลับมาเข้าใจกันมากกว่าเดิม
ค น ส อ ง ค น อ ยู่ด้วยกัน ต่อให้รักกันแค่ไหน ก็ย่อมจะมีปัญหาทะเลาะเบาะแว้งกันได้
เปรีย บเสมือนลิ้นกับฟันที่ยังมีกระทบกระทั่งกันเป็นธรรมดา ดังนั้น เรามี 10 คำแนะนำ
ที่คู่รักควรปฏิบัติ เวลาขัดแย้งกัน มาเล่าสู่ฟังกันฟังจ้า..รับรองกลับมารักและเข้าใจกัน
มากกว่าเดิม 100 ล้านเปอร์เซ็นต์!
1 : ทำในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้
ล อ ง เปลี่ยนทัศนคติในแง่ลบให้เป็นแง่บวกดูบ้าง เช่น หากเขาลืมล้างจาน ก็อย่ าคิดว่า
เ ข า ไ ม่ เ ค ย ช่ ว ยงานในครัวหรือหากเขาลืมโอกาสพิเศษ ก็ให้เข้าใจเหตุผลของเขา
ไม่ต้องบ่นหรือซักไซ้ให้มากความ แต่ขอให้พย าย ามทำความเข้าใจว่าทำไมเขาจึงรู้สึก
เช่นนั้น และลองเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ แค่นี้ก็ไม่งอน ไม่ทะเลาะกันแล้ว
2 : กอดกันๆ
เมื่อใดที่คุณทั้งคู่ เกิดความเข้าใจผิดหรือไม่ลงรอยกันลองเปลี่ยนจากการระเบิดอารมณ์
ใส่ กันเป็นการกอดกันแน่น ๆ ดูซิ ซึ่งการสัมผัสจะทำให้คุณรับรู้่ได้ว่าคุณรักคน ๆ นี้ และ
อ ย ากอยู่ด้วยกันมากแค่ไหน อย่ ากลัวที่จะทำมัน เ พ ร า ะมันช่วยหยุดสงครามของ
คุณได้จริงๆนะ
3 : นับ 1-10
บอกเลยวิธีนี้เวิร์คสุด ๆ! เมื่อคุณได้ยินคำพูดไม่เข้าหูหรือรู้สึกของขึ้นให้ตั้งสติแล้วหายใจ
เ ข้ า ลึ ก ๆ นับ 1-10ก่อนจะตอบโต้กลับไปเพื่อให้สถานการณ์คลี่คลาย เ พ ร า ะการคิด
ก่อนพูดจะยับยั้งบางประโยคที่ฟังแล้วทำไม่ดีต่อความรู้สึกหรือทำให้คุณเสียใจไปตลอด
ชีวิต ซึ่งคุณคงไม่อย ากทำไม่ดีกับคนรักด้วยอารมณ์เพียงชั่ววูบหรอกใช่มั้ย?
4 : ใช้สัญญาณ “หยุด”ที่รู้กันแค่สองคน
เมื่อสถานการณ์รุนแรง จนใกล้ถึงจุดแตกหัก คุณอาจตั้งสัญญาณลับ ที่เคยตกลงกันไว้
ซึ่งอาจจะเป็นท่าทางหรือคำพูดตลกขบขันก็ได้ เพื่อดึงสติกันว่าถึงเวลาที่จะต้องสงบ
สติอารมณ์กันทั้งคู่แล้วนะ
5 : อย่ าพย าย า มเอาชนะ
นี่ ค ง ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการจริงๆหรอก..ใช่มั้ย ? คุณไม่จำเป็นต้องเป็นฝ่ายถูกเสมอ ใน
การทะเลาะกับคนรักจึงไม่ต้องมานั่งหาว่าใครเป็นฝ่ายถูกหรือผิดเ พ ร า ะต่อให้คุณรู้สึก
มั่นใจกับเรื่องที่เถียงแต่เมื่อเถียงไปก็จะมีแต่ความเครียด ความโกรธ ซึ่งไม่ได้มีอะไรดี
อะไรขึ้นเลย สู้เอาเวลามานั่งปรับความเข้าใจและช่วยกันแก้ปัญหาดีกว่าเนอะ
6 : เรื่องบางเรื่องไม่คุ้มที่จะเอามาทะเลาะกัน
คงไม่มีคู่รักคู่ไหนที่คิดเหมือนกันได้ตลอดเวลา การเห็นต่างจึงถือเป็นเรื่องปกติมาก ๆ
แ ต่ เรื่องบางเรื่องที่ดูไร้สาระไม่มีแก่นสาร ก็ไม่คุ้มค่าที่จะนำมาเถียงกันให้สร้างความ
เครียดหรอกนะ ทำใจปล่อยผ่านไปซะดีกว่าเ พ ร า ะก็คงไม่อย ากมีคู่ไหนทะเลาะกัน
ทุกวี่ทุกวันหรอกเนอะ
7 : เข้านอนทั้งที่อารมณ์ยังคุกรุ่น
ไม่ จำเป็นหรอกที่คุณจะต้องมานั่งอดนอนทะเลาะกันข้ามวันข้ามคืนจงไปใช้เวลาอยู่
กับตัวเองพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อทิ้งระยะความเดือดพล่านไว้ก่อน แล้วค่อยหันหน้า
คุยกันใหม่ตอนเช้า อะไรๆมันอาจจะดีขึ้นก็ได้นะ
8 : มีอารมณ์ขัน
ตลกกลบเกลื่อน! วิธีนี้ได้ผลดีนะ ซึ่งการรู้จักปล่อยมุขตลก ก็ช่วยให้อีกฝ่ายผ่อนคลาย
ค ว า มเครียดได้ แต่ไม่ใช่ตลกแต่แอบประชดประชันนะ ที่แนะคือ ลองใช้คำพูดตลก
โปกฮาปัญญาอ่อน ทำหน้าออดอ้อนเป็นลูกแมวก็สามารถกอบกู้สถานการณ์ได้นะ
9 : มีสติอยู่เสมอ
พย าย ามหายใจลึกๆ ประมาณ 10 วินาที แล้วลองนึกถึงสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกโกรธ
และไม่สบายใจพร้อมหาวิธีที่จะทำให้มันดีขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็อย่ ากลัวว่าตัวเองจะ
เป็นฝ่ายที่จะต้อยอมขอโทษ
10 : หาบรรย ากาศดีๆ
สภาพแวดล้อมหรือบรรย ากาศบางอย่ างก็มีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ของคุณได้นะ
อ ย่ า งเช่น หากคุณทะเลาะกันตอนหิวหรืออยู่ในที่เสียงดังจอแจ แน่นอนว่าปัญหา
ยิ่งลุกลามใหญ่โตแน่นอนเ พ ร า ะคุณแยกไม่ได้ว่านี่คุณหิวเสียงดังหรือกำลังโกรธ
คนตรงหน้าอยู่ ทางที่ดี คือพย าย ามหาบรรย ากาศดีๆ ที่ทำให้คุณทั้งคู่แฮปปี้ เช่น
นั่งจิบไวน์รสชาติกลมกล่อมที่บ้าน หรือทานดินเนอร์มื้อพิเศษด้วยกัน วิธีนี้จะทำให้
คุ ณ ทั้ ง คู่ ตระหนัก ได้ว่านี่ไม่ใช่เวลาที่จะมาทะเลาะกัน แต่เป็นเวลาที่ควรดื่มด่ำ
ความสุขต่างหากล่ะ
