1 : ถ้าไม่มีคนมาทำให้คุณโกรธ คุณจะไม่รู้เลยว่า ระดับจิตคุณอยู่ตรงไหนถ้าไม่มีใคร
มาทำให้คุณทุกข์ใจคุณจะไม่รู้เลยว่าตัวเองยังมีอะไรต้องพัฒนา
2 : อย่ าถือโทษ โกรธคน ไม่คู่ควร อย่ าตีตรวน ตนไว้ กับอดีต ชะตาเราอย่ าให้ใคร มาเขียนขีด
อย่ าเอาคำ ที่เหมือนมีด มากรีดใจ
3 : ไม่ว่า ภายนอก เราจะอยู่กับคนมากแค่ไหน แต่ ภายใน เรายังอยู่ตัวคนเดียวเสมอจงหาวิธี
รักตัวเอง ให้เจอ เพราะไม่มีใครในโลกนี้ ที่จะอยู่กับเราสม่ำเสมอเท่ากับ ตัวเราเอง
4 : การฝึกจิตและพัฒนาตัวเอง อาจไม่ได้ทำให้เรา พ้นทุกข์ตลอดกาล แต่มันจะทำให้เรา เป็นทุกข์นานน้อยลง
5 : คนเราฝึกเดินจนเก่งได้.. ฉันใด ก็สามารถฝึกใจจนเป็นสุขได้.. ฉันนั้น
6 : ไป ได้เร็วแค่ไหน ก็ถึงเร็วเท่านั้น ปล่อย ได้เร็วแค่ไหน ก็สุขเร็วเท่านั้น
7 : ความ ต า ย เป็นเรื่องธรรมดา แต่การได้ใช้ชีวิตอยู่อย่ างมีคุณค่า เป็นเรื่องอัศจรรย์
8 : การแก้ก ร ร ม ที่ดีที่สุด คือการแก้ไข ความคิด คำพูด และการกระทำของตัวเอง
9 : หากคุณคิดว่า ตัวเองมีค่า เพราะมีเงิน วันไหนเงินหมด คุณค่าคุณก็หมดหากคุณคิดว่าตัวเองมีค่า
เพราะหน้าตาดี วันไหนคุณแก่ลงจนหน้าตาไม่ดี คุณค่าคุณก็หมด แต่ตราบใดที่คุณรู้ว่าตัวเองมีค่า
เพราะเป็นคนดี ตราบใดที่คุณยังมีความดี คุณก็จะ มีคุณค่า ได้ตลอดไป
10 : การอยู่กับปัจจุบัน ไม่ใช่การหยุดทำในเรื่องสำคัญ แต่มันคือการ หยุดทุกข์ ไปกับเรื่องที่ไม่สำคัญ
11 : อารมณ์ ลบ ทุกชนิด จะทำร้ า ยเรา ก่อนที่จะทำร้ า ยคนอื่นเสมอ
ส่วนอารมณ์บวกทุกชนิด จะให้พรเรา ก่อนที่จะให้พรคนอื่นเสมอ เช่นกัน
12 : วิจารณ์คนอื่นทุกวัน ใจต่ำลงทุกวัน วิจัยตัวเองทุกวัน ใจสูงขึ้นทุกวัน
13 : ความดีเล็กๆ ที่ทำไปนานๆ สุดท้าย อาจสร้างปาฏิหาริย์ให้ชีวิต
14 : ในแต่ละปี จงทำชีวิตให้ ดีขึ้น เพราะในแต่ละวัน ชีวิตเรากำลัง สั้นลง
15 : ความทุกข์ทั้งหมดในชีวิต ไม่ได้เกิดจาก สิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณแต่มันเกิดจาก
สิ่งที่คุณคิด ว่าคนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ
16 : เกลียดเขาเราทุกข์ เมตตาเขาเราสุขเอง
