Home ข้อคิด ให้กำลังใจ 3 วิธีง่ายๆที่จะทำให้คุณผ่อนคลายจากอาการวิตกกังวลเกี่ยวกับวันจันทร์

3 วิธีง่ายๆที่จะทำให้คุณผ่อนคลายจากอาการวิตกกังวลเกี่ยวกับวันจันทร์

0 second read
ปิดความเห็น บน 3 วิธีง่ายๆที่จะทำให้คุณผ่อนคลายจากอาการวิตกกังวลเกี่ยวกับวันจันทร์
0

3 ขั้นตอนเด็ด ที่ควรทำในวันอาทิตย์ ต้านเครียดวันจันทร์ 😙

พรุ่งนี้วันจันทร์ แค่นึกถึงก็รู้สึกเซ็ง พาลทำเอาวันอาทิตย์ที่เป็นหยุดพักผ่อนต้องกลายเป็นวันที่น่าเบื่อไปด้วย

แต่อาการเหล่านั้นจะหมดไปแน่นอน…ค่ะ 😀 เพียงแค่คุณลองทำตามวิธีเหล่านี้ต่อให้เป็นจันทร์ไหน ๆ ก็ไม่

น่าเซ็งอีกต่อไปแล้วค่ะ

เชื่อได้เลยว่าร้อยทั้งร้อยคงไม่มีใครชอบวันจันทร์เป็นแน่ ยิ่งโดยเฉพาะเช้าวันจันทร์ที่ต้องมาเจอรถติด เจอ

ประชุมและงานต่างๆที่รุมเข้ามา แค่นึกถึงก็รู้สึกเหนื่อยและพาลทำให้วันหยุดของคุณกลายเป็นวันพักผ่อน

ที่ ใ ช้ อ ย่ า งไม่เต็มที่ ทำให้วันที่คุณควรจะปล่อยวางทุกอย่ างกลายเป็นวันที่คุณต้องนั่งเครียดเรื่องงาน

แทน 😥วันนี้ เราก็เลยนำเอา 3 วิธีง่าย ๆ ที่ทำให้คุณผ่อนคลายจากอาการวิตกกังวลเกี่ยวกับวันจันทร์ซึ่ง

จะช่วยให้คุณใช้เวลาในวันอาทิตย์ได้อย่ างเต็มที่ แค่เปลี่ยนพฤติกรรม ย้ ายโน้น ปรับนี่อีกนิด รับรองเลย

คุณใช้วันอาทิตย์คุ้มค่าแน่นอนค่ะ

😁 ทำสิ่งที่เพลิดเพลินในวันอาทิตย์

หลายคนมักใช้เวลาส่วนใหญ่ในการสะสางงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีความเกี่ยวเนื่อง ในวันจันทร์ ในช่วงวันอาทิตย์

ตอนเย็นแต่หารู้ไม่ว่าการทำแบบนั้นล่ะ จะทำให้คุณรู้สึกเบื่อและเหน็ดเหนื่อยกับการทำงานก่อนจะถึงวันจันทร์

เสียอีก ดังนั้นแทนที่คุณจะใช้เย็นวันอาทิตย์ในการสะสางงานก็เปลี่ยนมาทำในช่วงเช้าของวันอาทิตย์และใช้

เวลาช่วงบ่ายและเย็นของวันอาทิตย์กับครอบครัวหรือทำในสิ่งที่คุณชอบ อย่ างเช่น การออกไปเที่ยวเล่นกับ

เพื่อน 👭 หรือการนั่งดูหนังที่ไม่ได้ดูมานาน 🎬📺 เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณรู้สึกเพลิดเพลินจนลืมไปเลยล่ะ

ว่านั่นเป็นเย็นวันอาทิตย์

🙄 หากคุณต้องทำงานในเย็นวันอาทิตย์จริง ๆ จงเลือกทำงานที่คุณชอบ

ถ้าเลี่ยงการทำงานในช่วงเย็นวันอาทิตย์ไม่ได้ก็พุ่งเข้าชนเลยค่ะ เพียงแต่ให้ลองดูก่อนว่าในบรรดางานที่มีนั้น

มีงานไหนที่คุณชอบทำบ้าง แล้วหยิบขึ้นมาทำก่อนเลยค่ะ เ พ ร า ะการที่ได้ทำงานที่ชอบก็จะทำให้คุณรู้สึก

ผ่อนคลายมากขึ้น แถมยังทำให้มีสมาธิมากขึ้นอีกด้วย แต่ก็ควรจะแบ่งเวลาให้ดี ไม่ทำงานดึกจนเกินไป

เ พ ร า ะอาจจะทำให้คุณพักผ่อนไม่เพียงพอและรู้สึกเพลียในเช้าวันจันทร์ได้ค่ะ

😍 หาอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำ เป็นประจำทุกคืนวันอาทิตย์

ความวิตกกังวลถึงเช้าวันจันทร์นั้นเป็นสิ่งที่จะคอยรบกวนจิตใจและสมองของคุณ ทำให้คุณนอนไม่หลับและ

เมื่อคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ การเริ่มต้นสัปดาห์ของคุณก็จะเต็มไปด้วยความเครียด ทั้งความเครียดจากงาน

หรือแม้แต่การพักผ่อนไม่เพียงพอ

แต่ก็อย่ ากังวลไปเลยค่ะ อาการเหล่านี้รักษาได้เพียงแค่คุณหาอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำ อย่ างเช่นนั่งอ่าน

หนังสือเล่มโปรดบนโซฟา 📖🛋 หรือการแช่ในอ่างอาบน้ำ 🛀 หรือนั่งจิบชาร้อน ๆ สักแก้ว 🍵 ถึงแม้

ว่ากิจกรรมเหล่านี้จะเล็กน้อย แต่บอกได้เลยว่าจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้

คุณนอนหลับสนิท ตื่นมาพบกับวันจันทร์อย่ างสดใสและสดชื่นอย่ างแน่นอนค่ะ

แค่ 3 ขั้นตอนง่าย ๆ ที่นำเสนอไป ไม่ย ากเกินความสามารถใช่ไหมล่ะคะ แค่ทำให้ตนเองรู้สึกเพลิดเพลิน

กับวันอาทิตย์ ก็จะช่วยทำให้ลืมความเครียดเกี่ยวกับวันจันทร์ไปได้แน่นอนเลย คราวนี้ล่ะ ต่อให้วันจันทร์

ที่กำลังจะมาถึงต้องเจอกับงานหนักขนาดไหน ก็จะไม่มีวันทำให้วันอาทิตย์ของคุณหมดสนุกไปอย่ าง

แน่นอนค่ะ.. ลองทำดูนะคะ 💁

Load More Related Articles
Load More By คิดสิ
Load More In ข้อคิด ให้กำลังใจ
Comments are closed.

Check Also

15 ลักษณะคนรักที่เราไม่ควรปล่อยให้หลุดมือไป..จับมือเค้าไว้แน่นๆ

ความรักไม่ว่าเป็นเพศไหนสิ่งสำคัญที่สุดนั้นก็คือความซื่อ … …