3 ขั้นตอนเด็ด ที่ควรทำในวันอาทิตย์ ต้านเครียดวันจันทร์ 😙
พรุ่งนี้วันจันทร์ แค่นึกถึงก็รู้สึกเซ็ง พาลทำเอาวันอาทิตย์ที่เป็นหยุดพักผ่อนต้องกลายเป็นวันที่น่าเบื่อไปด้วย
แต่อาการเหล่านั้นจะหมดไปแน่นอน…ค่ะ 😀 เพียงแค่คุณลองทำตามวิธีเหล่านี้ต่อให้เป็นจันทร์ไหน ๆ ก็ไม่
น่าเซ็งอีกต่อไปแล้วค่ะ
เชื่อได้เลยว่าร้อยทั้งร้อยคงไม่มีใครชอบวันจันทร์เป็นแน่ ยิ่งโดยเฉพาะเช้าวันจันทร์ที่ต้องมาเจอรถติด เจอ
ประชุมและงานต่างๆที่รุมเข้ามา แค่นึกถึงก็รู้สึกเหนื่อยและพาลทำให้วันหยุดของคุณกลายเป็นวันพักผ่อน
ที่ ใ ช้ อ ย่ า งไม่เต็มที่ ทำให้วันที่คุณควรจะปล่อยวางทุกอย่ างกลายเป็นวันที่คุณต้องนั่งเครียดเรื่องงาน
แทน 😥วันนี้ เราก็เลยนำเอา 3 วิธีง่าย ๆ ที่ทำให้คุณผ่อนคลายจากอาการวิตกกังวลเกี่ยวกับวันจันทร์ซึ่ง
จะช่วยให้คุณใช้เวลาในวันอาทิตย์ได้อย่ างเต็มที่ แค่เปลี่ยนพฤติกรรม ย้ ายโน้น ปรับนี่อีกนิด รับรองเลย
คุณใช้วันอาทิตย์คุ้มค่าแน่นอนค่ะ
😁 ทำสิ่งที่เพลิดเพลินในวันอาทิตย์
หลายคนมักใช้เวลาส่วนใหญ่ในการสะสางงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีความเกี่ยวเนื่อง ในวันจันทร์ ในช่วงวันอาทิตย์
ตอนเย็นแต่หารู้ไม่ว่าการทำแบบนั้นล่ะ จะทำให้คุณรู้สึกเบื่อและเหน็ดเหนื่อยกับการทำงานก่อนจะถึงวันจันทร์
เสียอีก ดังนั้นแทนที่คุณจะใช้เย็นวันอาทิตย์ในการสะสางงานก็เปลี่ยนมาทำในช่วงเช้าของวันอาทิตย์และใช้
เวลาช่วงบ่ายและเย็นของวันอาทิตย์กับครอบครัวหรือทำในสิ่งที่คุณชอบ อย่ างเช่น การออกไปเที่ยวเล่นกับ
เพื่อน 👭 หรือการนั่งดูหนังที่ไม่ได้ดูมานาน 🎬📺 เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณรู้สึกเพลิดเพลินจนลืมไปเลยล่ะ
ว่านั่นเป็นเย็นวันอาทิตย์
🙄 หากคุณต้องทำงานในเย็นวันอาทิตย์จริง ๆ จงเลือกทำงานที่คุณชอบ
ถ้าเลี่ยงการทำงานในช่วงเย็นวันอาทิตย์ไม่ได้ก็พุ่งเข้าชนเลยค่ะ เพียงแต่ให้ลองดูก่อนว่าในบรรดางานที่มีนั้น
มีงานไหนที่คุณชอบทำบ้าง แล้วหยิบขึ้นมาทำก่อนเลยค่ะ เ พ ร า ะการที่ได้ทำงานที่ชอบก็จะทำให้คุณรู้สึก
ผ่อนคลายมากขึ้น แถมยังทำให้มีสมาธิมากขึ้นอีกด้วย แต่ก็ควรจะแบ่งเวลาให้ดี ไม่ทำงานดึกจนเกินไป
เ พ ร า ะอาจจะทำให้คุณพักผ่อนไม่เพียงพอและรู้สึกเพลียในเช้าวันจันทร์ได้ค่ะ
😍 หาอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำ เป็นประจำทุกคืนวันอาทิตย์
ความวิตกกังวลถึงเช้าวันจันทร์นั้นเป็นสิ่งที่จะคอยรบกวนจิตใจและสมองของคุณ ทำให้คุณนอนไม่หลับและ
เมื่อคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ การเริ่มต้นสัปดาห์ของคุณก็จะเต็มไปด้วยความเครียด ทั้งความเครียดจากงาน
หรือแม้แต่การพักผ่อนไม่เพียงพอ
แต่ก็อย่ ากังวลไปเลยค่ะ อาการเหล่านี้รักษาได้เพียงแค่คุณหาอะไรเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำ อย่ างเช่นนั่งอ่าน
หนังสือเล่มโปรดบนโซฟา 📖🛋 หรือการแช่ในอ่างอาบน้ำ 🛀 หรือนั่งจิบชาร้อน ๆ สักแก้ว 🍵 ถึงแม้
ว่ากิจกรรมเหล่านี้จะเล็กน้อย แต่บอกได้เลยว่าจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้มากขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้
คุณนอนหลับสนิท ตื่นมาพบกับวันจันทร์อย่ างสดใสและสดชื่นอย่ างแน่นอนค่ะ
แค่ 3 ขั้นตอนง่าย ๆ ที่นำเสนอไป ไม่ย ากเกินความสามารถใช่ไหมล่ะคะ แค่ทำให้ตนเองรู้สึกเพลิดเพลิน
กับวันอาทิตย์ ก็จะช่วยทำให้ลืมความเครียดเกี่ยวกับวันจันทร์ไปได้แน่นอนเลย คราวนี้ล่ะ ต่อให้วันจันทร์
ที่กำลังจะมาถึงต้องเจอกับงานหนักขนาดไหน ก็จะไม่มีวันทำให้วันอาทิตย์ของคุณหมดสนุกไปอย่ าง
แน่นอนค่ะ.. ลองทำดูนะคะ 💁
