บางครั้งเรามักจะมองข้ามพฤติกรรมของตัวเองบางครั้งเป็นสาเหตุปัญหาสุขภาพ

บ า ง ค รั้ งเ ร ามักจะมองข้ามพฤติกรรมของตัวเอง ที่บางครั้งเป็นสาเหตุของปัญหาสุขภาพต่างๆ วันนี้ เราจึงนำ

พฤติกรรมผิดๆ ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ มาฝากเพื่อนๆ ใครทำเช่นนี้อยู่ เปลี่ยนพฤติกรรมด่วน !พฤติกรรมผิดๆ

1 : เก็บผลิตภัณฑ์จากนมไว้ผิดที่

ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น เนย หรือโยเกิร์ต ควรเก็บไว้ที่ชั้นในตู้เย็น ที่มีความเย็นมากกว่า ซึ่งปกติแล้ว เรามักจะ

เก็บไว้ที่ชั้นตรงประตูตู้เย็น ทำให้ผลิตภัณฑ์จากนมที่ซื้อมาหมดอายุไวกว่าที่ควร

2 : ทานอาหารบนโซฟา

ต้องยอมรับว่า บางครั้งพวกเรามักจะทานอาหารบนโซฟา เ พ ร า ะความสบาย นุ่ม โดยเฉพาะเวลาที่ดูหนังไปด้วย

แต่รู้ไหมว่าพฤติกรรมเช่นนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เนื่องจากอาจจะทำให้เกิดอาการแสบร้อนในทรวงอกได้เนื่องจาก

การนั่งที่ไม่ถูกวิธีในขณะทานอาหาร

3 : ทิ้งอาหารไว้นาน กว่าจะเก็บเข้าตู้เย็น

หลายๆ ครั้งที่เราทำอาหาร มักจะทำในปริมาณมากๆ ซึ่งทำให้ทานไม่หมดในครั้งเดียว หลายๆ ครั้งการเก็บไว้

ในตู้เย็นก่อน เพื่อเก็บไว้ทานในมื้อหน้าจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกเ พ ร า ะจะทิ้งไปเลยก็เสียดายแต่คุณไม่ควร

ที่จะทิ้งอาหารไว้นอกตู้เย็นมากกว่า 1 – 2 ชั่วโมง ก่อนจะเก็บเข้าตู้เย็น เนื่องจากแบคทีเรีย ซึ่งอาจจะทำให้

อาหารบูดได้

4 : ไม่เปลี่ยนฟองน้ำล้างจาน

ฟองน้ำล้างจานเป็นหนึ่งในสิ่งที่สกปรกที่สุดในบ้าน และเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค และแบคทีเรีย ฉะนั้นหลังใช้เสร็จ

ควรล้างให้สะอาด นำเข้าไมโครเวฟ ประมาณ 1 นาที และควรเปลี่ยนอันใหม่บ่อยๆ

5 : เช็คว่าอาหารหมดอายุหรือยัง จากการชิม

ของแต่ละชนิด มีช่วงเวลาการหมดอายุที่ต่างกัน ซึ่งบางครั้งการนำออกจากหีบบรรจุภัณฑ์แล้ว ทำให้เราไม่สามารถ

จำวันหมดอายุได้ ซึ่งหลาย ๆ คน มักจะใช้วิธีการชิม การดม ซึ่งอันตรายต่อร่างกาย ถ้าไม่แน่ใจว่าหมดอายุ หรือบูด

หรือยัง ควรทิ้งไปจะดีกว่า และการติดสติ๊กเกอร์เขียนวันหมดอายุไว้ ก็เป็นไอเดียที่ดี ที่ช่วยเพิ่มความปลอดภัยได้

6 : เก็บขนมปังแบบผิดๆ

อีกหนึ่งสิ่งที่หลายๆ คน มันจะทำผิด คือ การเก็บขนมปัง จริงๆ แล้ว ขนมปังควรเก็บไว้ในที่เย็น และแห้งอย่ างตู้เย็น

แต่อย่ างไรก็ตาม ควรห่อให้มิดชิด เพื่อป้องกันการดูดซับกลิ่นจากอาหารอื่น

7 : ต้มเส้นนานจนเกินไป

อาหารประเภทเส้นต่างๆ ถ้าต้มนานเกินไป จนกระทั่งนุ่ม จะมีค่าดัชนีน้ำตาลที่มากขึ้น